10 Super vaisių ir daržovių pavasario sezonu

Numesti svorio kiviai, Jums gali patikti

numesti svorio kiviai

Prekystaliai netrukus bus nukrauti šviežiomis daržovėmis vaisiais, tad neabejojame, kad tavo kasdienėje rutinoje atsiras didesnis sveikesnių produktų kiekis. Savo ruožtu išrinkome 10 pavasarinių vaisių ir daržovių, kurie turi itin vertingų savybių ir nepakeičiamos naudos tavo organizmui.

10 Super vaisių ir daržovių pavasario sezonu

Šparagai Šparagai pavasarį — tikras daržo pasididžiavimas. Mūsų komanda dievina šparagus — juos galima ruošti kaip tik nori: virti garuose, kepti numesti svorio kiviai, orkaitėje su įvairiais pagardais.

Žirniai Žirnių nauda žinoma jau nuo viduramžių. Žirniai kupini baltymų, kurie savo kiekiu gali atstoti mėsą. Be to, žirniai itin tinka organizmo valymo tikslams ir numesti svorio kiviai nesunkiai virškinami.

numesti svorio kiviai

Špinatai Jei nori sveikų lengvų salotų — improvizuok su špinatais! Juos gali naudoti gaminant tortilijas, makaronų patiekalus, troškinius, omletus — variantų begalė!

  • Vienas populiariausių vaisių stebina naudingomis savybėmis - DELFI Gyvenimas
  • 70 svarų svorio metimas per 5 mėnesius

Špinatuose gausu kalcio, magnio, fosforo, kalio, geležies ir kitų medžiagų, taip pat jie kupini baltymų, riebalų ir angliavandenių bei organinių rūgščių. Avokadai Avokadai numesti svorio kiviai ne tik riebalais ir angliavandeniais — juose taip pat, palyginus su kitais vaisiais ar daržovėmis, gausu skaidulinių medžiagų. Citrinos Citrinos vertinamos dėl jose esančio gausaus vitamino C kiekio, kuris padeda pagerinti odos būklę, yra naudingas inkstų veiklai, padeda geresniam virškinimui.

  1. Didžgalvio nuotr.
  2. Ar galite pastebėti riebalų nuostolius

Į stiklinę ar gertuvę įdėk keletą citrinos skiltelių, skiltelę imbiero, mėtos lapelių, įpilk vandens ir mėgaukis skaniu sveiku gėrimu. Ridikai Ridikėliai itin tinka organizmui detoksikuoti, yra sotūs ir turi mažai kalorijų, tad gali padėti numesti svorio, padeda drėkinti odą, turi geros įtakos kepenų ir inkstų veiklai, gerina kraujotaką.

Jums gali patikti

Kiviai Nors kone stebuklingu vaisiu laikomas yra obuolys, neabejojame, kad šį titulą gali pasiveržti numesti svorio kiviai. Kiviai itin vertinami dėl savo savybių: pirmiausia, kivis turi dvigubai daugiau vitamino C nei citrinos. Antra, kiviai padeda gerinti virškinimo sistemos darbą.

numesti svorio kiviai

Trečia — kivis kupinas įvairiausių vitaminų ir mineralų, kurie padeda gerinti kraujotaką, mažina stresą, turi naudingos įtakos kaulams ir dantims. Abrikosai Abrikosas — tik sveikatingumo žvaigždė.

numesti svorio kiviai

Abrikosai turi nepakeičiamų savybių gerinant širdies veiklą, greitina medžiagų apykaitą, mažina osteoporozės riziką, turi naudos gydant anemiją bei astmą.

Mūsų kultūroje labiau paplitę numesti svorio kiviai abrikosai, tačiau specialistai pataria vartoti šiuos vaisius šviežia jų forma. Mangai Nekaloringas, visiškai neturintis cholesterolio šis vaisius žinomas ne tik dėl ryškios geltonos spalvos bet ir dėl savo antioksidantinių savybių bei skaidulų kiekio.

Šios savybės padeda organizmui gerinti kraujotaką, sumažina debeto riziką, gerina širdies veiklą.

Kada ir kiek reikia valgyti kivių

Mangus gali valgyti ne tik šviežius, bet ir kitokia forma. Gali pagaminti iš mangų marinatus mėsai, padažus salotoms ar sveikuoliškus glotnučius.

  • Ar galite numesti svorio nardydami
  • Vis tik tikrasis kivių išskirtinumas — tai jų nauda sveikatai.
  • KIVIŲ PRIVALUMAI SVORIO KRITIMUI - DIETA IR MITYBA
  • 10 Super vaisių ir daržovių pavasario sezonu | Sportgates

Artišokai Artišokai tai dar viena daržovė, kuri turi stiprią naudą dėl savo antioksidantinių savybių, kurios gali padėti sumažinti vėžinių ląstelių atsiradimo riziką. Artišokai nepakeičiami jei nori detoksikuoti organizmą, ypatingai gerinant kepenų ir virškinimo sistemos veiklą. Taip pat artišokuose gausu skaidulų kurios gali padėti lieknėti!