Menopauzė | SOSlt

Kaip numesti svorio praėjus menopauzei

Turinys

    Krūtų mažinimo operacijos lietuvėms reikalingesnės nei jų didinimo   Daugelis moterų nenori pakaitinės hormonų terapijos, nes baiminasi, kad ji gali padidinti krūties vėžio ir širdies ligų riziką.

    ar Matcha tikrai degina riebalus? kaip prarasti riebią rutiną

    Tyrimą atlikę amerikiečių mokslininkai mano, kad numetus svorio sumažėja tam tikrų hormonų, sukeliančių nemalonius menopauzės simptomus, lygis. Antsvorio turinčių moterų organizmuose išsiskiria daugiau estrogeno, kuris ir skatina karščio priepuolius bei naktinį prakaitavimą.

    kas atsitiko su tikrais rezultatais svorio netekimas Diana svorio netekimas

    Tyrime dalyvavo menopauzę išgyvenančios moterys. Nei vienai jų nebuvo taikoma pakaitinė hormonų terapija.

    Pagrindinės mitybos taisyklės klimakteriniu periodu Sulaukus menopauzės labai svarbu valgyti kuo įvairesnį maistą, kad organizmas gautų visų jam būtinų elementų. Moterų racione paprastai nepakanka geležies ir kalcio. Vartokite daugiau kalcio turinčių produktų. Per dieną reikėtų pieno produktų porcijų — tai geras kacio šaltinis. Taip pat kalcio galima gauti su brokoliais, ankštinėmis kultūromis, konservuota lašiša, sardinėmis.

    Tyrimo dalyvėms buvo skirta mažai riebalų turinti dieta — jos valgė daržovės, vaisius, rupių miltų kaip numesti svorio praėjus menopauzei, košes, ryžius ir makaronus. Tos, kurios atsikratė bent penkių kilogramų, džiaugėsi susilpnėjusiais menopauzės simptomais visus ateinančius metus, ko negalima pasakyti apie mažiau antsvorio atsikračiusias ar visai svorio nenumetusias tyrimo dalyves.

    kaip numesti svorio praėjus menopauzei

    Pakaitinės hormonų terapijos saugumu buvo suabejota metais, kai aptikta sąsajų su krūties vėžio rizika. Jau kitais metais Didžiojoje Britanijoje šią terapiją pasirinkusių moterų skaičius sumažėjo perpus iki vieno milijono.

    Nors ekspertai toliau ginčijasi dėl šių sąsajų, dauguma moterų nepatikliai žiūri į minėtą terapiją. Dar vienas tyrimas atskleidė, kad pora taurių vyno per dieną gali užkirsti kelią kaulų retėjimui, kuris irgi traktuojamas kaip menopauzės simptomas.

    gerti alų ir numesti svorio riebalų degintojas maks

    JAV Oregono valstijos universiteto mokslininkai nustatė, kad osteoporozės rizika išauga tuo atveju, jeigu moterys visiškai atsisako alkoholio. Tyrime dalyvavo 40 menopauzės amžiaus moterų, saikingai vartojančių alkoholį. Jos buvo paprašytos dvi savaites visiškai negerti svaiginamųjų gėrimų.

    kaip numesti svorio praėjus menopauzei bus numesti svorio prarasti kūno riebalus

    Paaiškėjo, kad per tą laiką jų kaulai dar labiau išretėjo. Nuorodos kopijavimas Menopauzės simptomai sumažėja atsikračius penkių kilogramų Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

    Moteris mankštinasi © Adobe Stock Pasak A. Horton, iš tikrųjų šeštą ir septintą dešimtį skaičiuojančios moterys per metus priauga vidutiniškai 0,7 kilogramo. Taip yra dėl to, kad menopauzės metu sumažėjęs estrogenų kiekis gali pakeisti leptino ir grelino — šie hormonai atsakingi už alkio kontrolę — pusiausvyrą ir padidinti apetitą.