SVEIKA aktyvų gyvenimo būdą

I dont mesti svorį, nesvarbu

Turinys

    i dont mesti svorį, nesvarbu pašalinti riebalų ragu

    Bet pirmasis randomizuotas tai išsiaiškinti turėjęs tyrimas parodė, kad smūgines dietas praktikuojantieji turi tokią pat tikimybę susigrąžinti svorį, kaip ir metusieji lėtai.

    Be to, greitai metantieji svorį geriau laikėsi savo dietos, nei vykdžiusieji laipsniškesnę programą.

    i dont mesti svorį, nesvarbu nuimkite riebalų dangtelį nuo krūtinėlės

    Labai lėtą svorio mažėjimą sukeliančios programos dažnai nevykdomos iki galo, nes žmonėms tiesiog atsibosta. Dauguma nuorodų, pavyzdžiui, tokių, kaip JK Nacionalinės sveikatos tarnybos, pataria žmonėms bandyti svorį mesti lėtai, kad kilogramai pernelyg sparčiai netirptų. Manyta, kad taip neina svorio atsikratyti ilgam ir gali būti prarandama raumenų masė.

    i dont mesti svorį, nesvarbu numesti svorio per mažiau nei 2 savaites

    Taip pat manyta, kad tokių dietų dėl jų drastiškumo būtų pernelyg sunku laikytis. Bet šios nuomonės buvo paremtos labai negausiais įrodymais.

    Pirmoji grupė svorio metimui turėjo i dont mesti svorį savaičių, ir dalyvavo drastiškoje maisto pakeitimo programoje, ir kiekvienam valgiui gavo maistą pakeičiančių gėrimų. Taip per dieną jie gaudavo nesvarbu — kcal. Kitiems tokio paties svorio numetimui buvo suteikti devyni mėnesiai.

    i dont mesti svorį, nesvarbu

    Jie vartojo maistą pakeičiančius gėrimus kartą i dont mesti svorį du per dieną ir valgė sveiką maistą, kad kasdien gautų — i dont mesti svorį. Atgal į tikrovę Nei vienos grupės pastangos išlaikyti pasiektą svorį nebuvo itin sėkmingos, bet smūginę dietą bandžiusiųjų rezultatai nebuvo prastesni už metusiųjų palengva.

    i dont mesti svorį, nesvarbu

    Specialsitai pabrėžia, kad bandymas buvo atliktas su turinčiais didelį antsvorį ir nutukusiais, o labai mažai kalorijų turinčios dietos — pavyzdžiui, paremtos maistą pakeičiančiais gėrimais — gali netikti žmonėms, kurių antsvoris vidutinis. Tai remia naujausios JK Nacionalinio sveikatos ir priežiūros tobulinimo instituto rekomendacijos, teigiančios, kad drastiškas dietas turėtų naudoti tik žmonės, kuriems yra neatidėliotina nesvarbu būtinybė numesti svorį, pavyzdžiui, prieš sąnarių transplantaciją.

    scott ir balta šventykla svorio netekimas urmu, tada liekni

    Dar nežinoma, ar tyrimas tinka ir kitoms drastiškoms dietoms, kuriose maistą pakeičiantys gėrimai nenaudojami.