Svorio metimo ankštys

Sveika gyvensena Antsvorio turinčių nėštukių dieta I dalis Medicina jau seniai įrodė, kad antsvoris didina riziką susirgti daugeliu sudėtingų ligų.

Blogas | SpirulinaPro

Ypač jis pavojingas būsimosioms mamytėms: jeigu svorio priaugama daugiau, negu leistina, gresia rimti nemalonumai, tačiau jų galima išvengti laikantis šiokios tokios dietos. Kuo pavojingi papildomi kilogramai?

• Antsvorio turinčių nėštukių dieta (I dalis) | virklund-sport.lt
• Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT
• Arba tiesiog dažniau pasilepinti kuria nors iš žemiau pateiktų arbatų — tai ir skanu, ir sveika!
• Ar Jūsų asmenybė skatina priaugti papildomų kilogramų?

Antsvorio turinčiai nėščiai moteriai gresia: Vėlyva toksikozė, didesnis arterinis kraujospūdis, patinimai, įvairių organų veiklos sutrikimai, per greitas placentos senėjimas; Vaisiaus hipoksija deguonies nepakankamumas ; Svorio metimo ankštys. Norma ir patologija Kiek moteris gali priaugti svorio — individualus dalykas.

Tai priklauso nuo kūno masės indekso primename, kad normaliu laikomas nuo 19,8 iki 25,9. Kuo mažesni kūno masės rodikliai, tuo daugiau svorio leistina priaugti — iki 10—14 kg.

Jeigu laukiesi dvynukų, prie šio skaičiaus reikėtų pridėti dar 2,3—4,6 kg.

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

Daugiausia svorio priaugama antroje nėštumo pusėje. Jeigu iki tol moters svoris buvo normalus, pirmame trimestre galima priaugti 1,5—2 kg.

Arbatos greitesnei medžiagų apykaitai

Kartais dėl ankstyvos toksikozės svoris ne auga, o krinta. Antrojo trimestro metu per savaitę galima svorio metimo ankštys nuo 0,3 iki 0,4 kg. Per devintą mėnesį — ne daugiau kaip 0,5—1 kg.

Tikėtina, kad prieš gimdymą moteris svorio nepriaugs, o netgi truputį numes. Svoris turi augti po truputį, lėtai ir tolygiai — nuo to priklauso normalus mažylio vystymasis.

10 būdų, kaip prisiversti sportuoti

Plonoms nėštukėms svorio leidžiama priaugti daugiau. Reikia pastebėti, kad tą svorį sudaro ne tik riebalai, bet ir besikaupiantys skysčiai.

Jeigu pastebi, kad svoris kasdien smarkiai auga, ypač antrą ir trečią trimestrą, atkreipk dėmesį į tai, kaip oda atrodo ten, kur spaudžia kojinių guma, ar batai vakarop netampa per ankšti. Paskaičiuok, kiek skysčių išgeri ir kiek pašalini per parą išgeriamų kiekis neturėtų būti didesnisir jeigu matai, kad jie kaupiasi organizme, paskubėk pas savo gydytoją.