Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino - DELFI Sveikata

Kaip priversti vaikiną numesti svorio

Ką daryti, jeigu gražaus stoto vyras virto sunkiai šnopuojančiu storuliu? Skatinimai pasirūpinti savo figūra dažniausiai neduoda jokių rezultatų, todėl moterims tenka viską imti į savo rankas. Ką joms galima patarti? Paaiškėjo, kad į vyrų nekenčiamiausių produktų sąrašą patenka jogurtai, žalios salotos ir javai, todėl moterims galima patarti tiek viena: nereikia jų versti daryti to, kas jiems taip nepatinka — efekto tikrai nebus.

Storas vyras

Pamirškite ultimatumus ir draudimus — pasinaudokite tuo, kad vyrai retai kada gamina maistą patys, o iš šaldytuvo pirmiausiai ima tai, kas padėta matomiausioje vietoje. Pakoreguokite meniu.

lieknėjimo siluetų vektorius

Antra taisyklė: nesistenkite iš jo padaryti vegetaro Normaliam vyrų aktyvumui būtini baltymai g baltymų kiekvienam kūno masės kilogramui, esant normaliam svoriui. Antsvorio skaičiuoti nereikia.

7 PSICHOLOGINIAI TRIUKAI, kurie privers vyrą tave įsimylėti per savaitę! (Beje, tinka ir poroms)

Norint gauti 20 g baltymų, reikia suvalgyti g mėsos, g žuvies arba 90 g lęšių. Gyvulinės kilmės baltymai turėtų sudaryti pusę paros normos. Likusią pusę galima gauti iš riešutų, ankštinių kultūrų ir grybų.

Turėkite omenyje, kad mėsa — tai ne tik riebūs muštinukai, o vištiena — ne vien prekybos centre keptos šlaunelės. Galima garų puode paruošti išpjovą, arba iš pradžių pamarinuoti mėsą ir kepti ją orkaitėje. Vyras įvertins, nes bus tikrai labai skanu. Pasirūpinkite, kad raudonos mėsos vyro racione būtų mažiau t.

Naujienlaiškis

Raudoną mėsą galima kuo puikiausiai pakeisti vištiena neriebiomis kaip priversti vaikiną numesti svorio dalimis, be svorio metimo konsistencija arba kalakutiena.

Ir nustokite gaminti makaronus su mėsa — dietologų teigimu, toks patiekalas yra visiškai nenaudingas. Mėsą daug geriau patiekti su žalumynais ir daržovėmis išskyrus bulves. Trečias patarimas: skatinkite susidomėjimą žvejyba Dietologai rekomenduoja kartus per savaitę mėsą pakeisti žuvimi.

Nuorodos kopijavimas

Žinoma, su tokiomis permainomis sutinka ne visi vyrai, todėl jeigu jūsų antroji pusė mėgsta žvejoti — skatinkite susidomėjimą šia pramoga vyras ne tik pailsės gryname ore, bet ir mieliau valgys savo paties pagautą žuvį. Ketvirtas patarimas: kontroliuokite patiekalų riebumą Vartokite mažiau gyvulinės kilmės riebalų — jų perteklius tampa ne tik antsvorio, bet ir problemų su širdimi priežastimi.

Šios 4 super paslaptys išves iš proto bet kurį! Mes, moterys, visada svajojame būti vienintelės ir išskirtinės.

Nupjaukite nuo mėsos matomus riebalus, pirkite neriebius pieno gaminius, pamirškite įprotį kepti svieste. Nesočiosios riebalų rūgštys omega-3 ir omega-6 yra daug naudingesnės.

kaip priversti vaikiną numesti svorio

Geriausi jų šaltiniai — tai jūros žuvis, augalinis aliejus ir riešutai. Kita vertus, net ir šiuos produktus reikėtų vartoti saikingai 1 valgomasis šaukštas aliejaus turi beveik 20 g riebalų, o vyrui, kuris nedirba jokio sunkaus fizinio darbo, jų reikėtų suvartoti ne daugiau kaip 90 g per dieną. Pusę suvartojamų riebalų turėtų sudaryti gyvulinės kilmės riebalai, kitą pusę — augalinės.

Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino - DELFI Sveikata

Penkta taisyklė: į meniu įtraukite daugiau ląstelienos Retas iš mūsų ląstelienos suvartoja tiek, kiek reikia — o juk ji būtina normaliai širdies ir virškinamojo trakto veiklai, normaliam svoriui palaikyti. Per kaip priversti vaikiną numesti svorio jos reikėtų suvartoti po g. Bet kaip priversti vyrą vartoti daugiau ląstelienos, jeigu jis įsitikinęs, kad geriausios daržovės yra koldūnai?

  • Vyrų dietos ypatumai: kuo ir kaip maitinti antrąją pusę, kad ji sulieknėtų? | virklund-sport.lt
  • Ar vedęs tėvas gali prarasti tėvų atsakomybę
  • Kaip priversti vyrą galvoti TIK apie tave? (Šios 4 super paslaptys išves iš proto bet kurį!)
  • Pašalinti riebalų kūną

Tik gudrumu Gaminkite troškinius ir salotas, pasiūlykite užkąsti riešutų ir džiovintų vaisių. Na, o jeigu ir kaip priversti vaikiną numesti svorio nepadės, priminkite, kad ląstelienos trūkumas gali baigtis hemorojumi.

Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?

Dažniausiai šio gąsdinančio argumento pakanka, kad antroji pusė susimąstytų ir daugiau dėmesio skirtų savo mitybai. Būkite sveiki!

lieknėjimo znaczenie 49 būdai numesti svorio