ZUMBA - KAS TAI?

Ar numesti svorio su Zumba?

Zumba – aukščiausios energijos treniruotė

Šiuo metu renkamos naujos rudens sezono grupės. Dėl klubo darbo rugsėjo mėnesį prašome kreiptis nurodytais kontaktais.

Štai jau trečius metus lankau zumbą, prieš tai 7-erius metus bėgiojau.

Akivaizdu, kad tokioje grupėje, kur visi turi apvalumus bei nori spręsti svorio problemą, ne tik drąsu atrodyti kitaip. Sportuodamas, bendraudamas su ta pačia kryptymi judančiais bendraminčiais, vaikas sulaukia didžiulio palaikymo. Tai paskata daryti pokyčius ir nenuleisti rankų anksčiau laiko. Kitavertus, tokioje grupėje smagiau konkuruoti, nes teigiamai vertini savo galimybes įveikti, aplenkti, todėl darbas vienodoje grupėje skatina azartą ir norą siekti rezultatų.

Treniruotė namuose su Rūta - Kardio treniruotė

Klube laukiami metų amžiaus vaikai ir jaunuoliai: Užsiėmimai vyksta I ir III nuo 16 iki 18 val. Vytauto pr. Užsiėmimai baseine vyksta V nuo LSU baseine Sporto g. Didžiausias nusivylimas aplanko, kai pasiektas rezultatas - numestas svoris, per trumpą laiką sugrįžta. Taip atsitikus, nusvyra rankos, krenta motyvacija, sumažėja arba visai dingsta pastangos sulieknėti.

Buvęs svoris sugrįžta, nes į svorio metimą nebuvo žiūrėta planingai, nebuvo atsižvelgta į psichologinius aplinkos bei motyvacijos mesti aspektus. Taikant organizmui netinkantį fizinį krūvį, pvz. Tai psichologiniai požiūrio į svorio metimą ypatumai. Neretai vaikai, o ypač paaugliai, deda pastangas normalizuoti svorį tam, kad įtiktų aplinkiniams, nes tvirtai įsitikinę, kad tai - vienintelis kelias įgyti palankumą, patikti, būti priimtam į grupę. Tokioje situacijoje patikti yra galutinis tikslas, o numesti svorį - priemonė tikslui pasiekti.

Todėl visas vaiko ar paauglio dėmesys sutelkiamas ne į svorio metimo proceso kokybę, bet į troškimą įtikti kitiems. Tai sukelia neigiamus psichologinus išgyvenimus, nes greito rezultato nėra, o viltis patikti vis labiau blėsta. Svorio metimas tampa skausminga ir neretai nekenčiama procedūra.

Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio sumažėjimas - tai tik dalis pergalių

Viskas prasideda nuo suvokimo kas, kam ir kaip. Vėliau teisingai parenkamos tarpusavyje derančios poveikio priemonės. Na o svarbiausia - tęstinumas, kurį užtikrinti turi aplinkinių palaikymas ir tam tikra prasme prisiderinimas prie vaiko ar paauglio daromų pokyčių.

Ar numesti svorio su Zumba?

Mūsų klube tęstinumą užtikrinti padeda nuotolinė priežiūra. Sporto dalis.

kaip numesti svorio unilad

Neretai ši fizinio aktyvumo rūšis yra priimtiniausia, nes neprieštarauja natūraliems judesio įpročiams. Vaikščiojimui dažnai nėra susiformavusio pasipriešinimo, kaip pvz. Nes vaikščiojimas tiesiog nelaikomas sportu. Mūsų klube vaikščiojimas ir šokiai pateikiami kaip neatsiejama Ar numesti svorio su Zumba? formos palaikymo dalis.

Paskelbta Ar kada nors teko girdėti apie zumbą, kuri užvaldė jau net šalis?

Vaikščiojimas grupėse kartu su bendraminčiais suteikia džiaugsmo, kas savo ruožtu gerina rezultatus, judėti tampa įdomu Ar numesti svorio su Zumba? naudinga.

svorio metimo sglt2 inhibitoriai

Fiziniam aktyvumui skiriama ne mažiau kaip 2 val. Viršsvorį nešiojantis kūnas patiria perkrovas, kurias būtina kompensuoti.

Ar numesti svorio su Zumba?

Plaukimas ne tik atpalaiduoja raumenis, tačiau leidžia pailsėti kūno kaulų struktūrai. Užsiėmimai vyksta, dalyvaujant plaukimo specialistui. Klubo lankytojai kartą per savaitę susitinka baseine.

  1. Gyvsidabrio riebalų degintojas
  2. Spausdinti Komentarai © Wikimedia Commons archyvo nuotr.
  3. Kaip šokiai padeda mažinti svorį?
  4. Kai kuriems žmonėms mintis apie treniruotę kelia stresą ir prisiversti kilnoti svarmenis labai sunku.

Plaukimo treniruotei skiriamas laikas - 1 val. Tai grupiniai susitikimai su dietologe. Iki susitikimo palaikymo grupės dalyviai kaupia informaciją apie savo mitybos įpročius, fiksuoja savo suvartotą maistą, kiekį.

Susitikimo su dietologe metu analizuojamas mitybos dienynas, teikiamos rekomendacijos korekcijai. Šios konsultacinės technikos vaidina apjungiamąjį vaidmenį. Specialistas, dirbdamas su svorį  metančiais vaikais, užtikrina, kad svorio metimo procesas vyktų sulig numatytais tikslais, o rezultato siekimas atitiktų vaiko motyvacines nuostatas. Organizuojamas komandinis darbas, kurio metu ch pusiausvyros svorio metimas suteikti paramą ir psichologinį palaikymą.

Kategorijos

Stiprinamos Ar numesti svorio su Zumba? savybės, paaugliai ir vaikai mokomi savarankiškai spręsti problemas. Ugdomas teigiamas požiūris į aplinką. Šiems užsiėmimams skiriamos valandos per savaitę. Tai labai svarbi programos dalis.

negali numesti svorio ir jaustis išsipūtęs

Nuotolinis palaikymas taikomas namų darbų kontrolei atlikti bei palaikyti tomis dienomis, kai nėra susistikimų, kad būtų užtikrintas atliekamų pokyčių tęstinumas - siunčiamos užduotys, palaikančios žinutės, klausimai saviugdai ir t. Nuotolinis palaikymas vykdomas įprastomis komunikacinėmis priemonėmis: SMS. Kas antrą savaitę 2 kartai per mėnesį atliekame kūno dizaino pratimus 1 val.

Ar numesti svorio su Zumba? niekada nesugeba numesti svorio

Esant palankiam orui kartą per savaitę 4 kartai per mėnesį vietoje ZUMBA šokių rinkamės greito ėjimo sesiją arba ėjimo su šiaurietiškomis lazdomis grupę 60 min. Kartą per savaitę skiriame užsiėmimams baseine 1 val. Vieną dieną per mėnesį susitinkame su mitybos specialiste, kuri veda  paskaitą apie sveiką mitybą. Visiems klubo lankytojams nuolat teikiama nuotolinė pagalba ir palaikymas, siunčiant palaikančias SMS.