Patarimai, kaip numesti svorio per atostogas

Numesti svorio kelionėje

Turinys

    riebalų nuostoliai purus svorio netekimas la sierra

    Gydytoja ir mitybos specialistė Jelena Tulčina siūlo prisiminti, kad atostogų metas — tai ne tik poilsis žmogui, bet ir jo kūnui. Natūralios medicinos centrų įkūrėjos Jelenos Tulčinos patarimai, norintiems ir po atostogų jaustis sveikai.

    Susiję straipsniai Didžiausi gražios figūros priešai vasarą: kaip juos įveikti?

    Stephanie atskleidė, kaip jai visa tai pavyko - pradedant kalorijų skaičiavimu ir baigiant užkandžiavimu, ir kaip planas per dvylika savaičių jai padėjo išsiugdyti sveikesnius įpročius. Iš kur sužinojote apie planą? Maždaug 5 mėnesius lankiausi sporto salėje, tačiau man nepavyko atsikratyti nė trupučio svorio. Tiesą sakant, aš jo priaugau.

    Mėgaukitės ne vien valgiu, bet ir aplinka. Būdami tolimuose kraštuose, pasidžiaukite aplinka, kuri jus supa, pasigrožėkite jūros vaizdu ar egzotiniais numesti svorio kelionėje.

    numesti svorio kelionėje

    Gerkite kambario temperatūros vandenį. Karštame klimate per dieną išgerkite bent 2,5 litro vandens, taip valysis jūsų organizmas ir neužsiterš inkstai.

    Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm.

    Vanduo turėtų būti negazuotas ir kambario temperatūros, o ne stipriai atšaldytas. Griežinėlis citrinos, greipfruto ar agurko ne tik suteiks vandeniui gaivų skonį, bet ir padarys jį šarminiu. Susilaikykite nuo sulčių, nes jose gausu cukraus, arba skieskite jas vandeniu.

    numesti svorio kelionėje

    Į lėkštę — g. Pietų ar vakarienės metu, jūsų porciją turėtų sudaryti apie g mėsos ar žuvies ir g daržovių, tik ne bulvių ar kruopų. Pusryčiams rinkitės košę ar daržoves.

    Kelias dienas per atostogas susilaikykite nuo gyvulinės kilmės maisto, nes taip organizme didės rūgščių balansas, o tai gali tapti daugelio numesti svorio kelionėje bėdų priežastimi.

    Nepamirškite, kad 80 procentų kasdien suvalgomo maisto turėtų sudaryti augalinės kilmės produktai. Saldumynams — atskiras laikas.

    kaip lieknėti per mėnesį

    Nelengva atsispirti saldumynų vilionėms, tačiau valgydami juos pietų ar vakarienės metu tik kenksite sau. Tai nereiškia, kad turite juos pamiršti, tiesiog smaližiaukite valanda anksčiau nei pietūs ar vakarienė, arba praėjus dviem valandoms po valgio.

    numesti svorio kelionėje

    Užkandžiaukite vaisiais. Jei tarp valgymų praalkstate, užkandžiaukite vaisiais, tiesa, nedideliais jų kiekiais, nes kitaip kils cukraus kiekis kraujyje, o tai gali nulemti svorio didėjimą ir maitinti įvairius organizme esančius grybelius.

    numesti svorio kelionėje ar gvt degina riebalus

    Užkandžiams rinkitės tik vienos rūšies vaisius, nemaišykite jų. Tačiau, pasak jos, viešbučiuose patiekiamų šviežių daržovių ir vaisių gausa leis sveikiau maitintis ir atostogaujant.

    Nuorodos kopijavimas Penki patarimai, kaip nepriaugti svorio atostogaujant Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

    1. Visi natūralūs riebalų degintojai
    2. Patarimai, kaip numesti svorio per atostogas - SPA svorio kritimas Kanadoje
    3. Rx dietos tabletes per naktį Veganinė dieta gydo herpes Praktiniai patarimai Nėštumas yra sveika normali moters būsena.
    4. Sulieknėti norite pakoregavę vien tik mitybą: Sujeta įspėja, kuo rizikuojate taip darydami   21 Metant svorį, nori nenori tenka grįžti prie suvartotų ir sudegintų kalorijų santykio: suvartokite mažiau nei sudeginate ir sulieknėsite.