Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites – minus 9 kilogramai | virklund-sport.lt

Svorio netekimas 20 kg per 4 mėnesius, Kaip numesti svorio?

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla.

svorio netekimas 20 kg per 4 mėnesius geriausias svorio metimo laikas

Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, svorio metimo menopauzės patarimai gamta ir sąmoningai tinginiauja. Netaktiškas klausimas: kiek sveriate?

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Arba, kokios apimties jūsų liemuo? Gal toks, kad sunku užsirišti batus?

svorio netekimas 20 kg per 4 mėnesius pašalinti riebalus iš sėdmenų

Arba Kalėdų metu vaikai jus vadina Kalėdų seniu? Bet ar kada troškai numesti svorio ir sugrįžti nuo XXL dydžio drabužių iki M dydžio? Taip, kaip buvo senais laikais? Šiandien šnekinu debesylietį Audrių, kuris išsikėlė sau iššūkį padaryti būtent tai.

Lukas, 24 m., JAV

Ir pusei metų visiškai atsisakė mėsos, cukraus, miltų gaminių ir net pieno produktų, siekdamas išgelbėti savo sveikatą. Tai buvo iššūkis, kuris nebuvo jam įprastas o kokie iššūkiai būna?

Bet Audrius pabandė išsaugoti sveiką kūną.

svorio netekimas 20 kg per 4 mėnesius valdyti svorio netekimą pagyvenusiems žmonėms

Ir štai, kaip tai padarė: Šiandienos herojus: Audrius! Labas, Audriau.

qnt svorio metimas paskatino riebalų nuostolių technologiją

Pirmiausiai prisistatyk — kas tu toks? Esu Audrius Petkevičius, man eri metai, šiuo metu dirbu finansų srityje, vienoje iš didžiausių Lietuvos įmonių.

  1. Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis - DELFI Sveikata
  2. Pagrindiniai svorio metimo principai
  3. 4 mėnesių amžiaus svorio metimas
  4. Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | virklund-sport.lt
  5. Pagrindiniai svorio metimo principai 4.
  6. Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.
  7. 70 svarų svorio metimas per 5 mėnesius

Jau keletą metų domiuosi psichologija, įvairiomis dvasinėmis praktikomis, bet labiausiai turbūt ieškau atsakymų apie save: kas esu, kaip esu, kodėl esu ir kur mano tikrasis pašaukimas. Trumpai tariant, esu žmogus, siekiantis įminti gyvenimo mįslę.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Ar dažnai sau keli iššūkius? Kur dešimtbalėje skalėje nuo bailaus Nuobodylos iki superherojaus Betmeno padėtum save? Taip jau pas mane surėdyta, jog noriu to, ar nenoriu, bet gyvenimas man kelia iššūkius. Ilgas sėdėjimas komforto zonoje formuoja tiesioginį spyrį į sėdimąją.

Neįtikėtina istorija: kaip numesti 60 kg per 10 mėnesių?

Bailus nuobodyla ar superherojus Betmenas yra pakankamai kraštutiniai apibūdinimai, tačiau norėčiau tikėti, jog šiuo metų artėju link 7-eto. Man tai labai didelis pasiekimas, žinant tai, kur buvau prieš 5 metus.

Papasakok, kokio iššūkio ėmeisi ir kokios buvo jo taisyklės? Iššūkis iš pažiūros turėjo būti tik fizinėje plotmėje, tačiau vėliau supratau, jog tai stipriai palietė ir mano vidinį pasaulį, suteikė pasitikėjimo savimi ir motyvacijos ateityje… Prieš kelerius metus pasiekiau tokią ribą, kai užlipus ant svarstyklių užsidegdavo triženklis skaičius.

Nuorodos kopijavimas

Viduje priėmus sprendimą, pats gyvenimas tuomet suvedė su žmonėmis, kurie paaiškino, kur toks gyvenimas veda ir ką turėčiau keisti. Jau nekalbant apie alkoholį.

Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo metų, kada ji pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių. Jos laikantis galima numesti iki 20 kg tik per 5 savaites. Įspūdinga, ar ne?

Racione liko tik daržovės, vaisiai, kruopos, riešutai, ožkų pieno produktai. Mėsos buvo galima kartą per savaitę, bet tik po pirmų 3-jų mėnesių.

kaip prarasti kūno riebalus ant liemens svorio netekimas t2

O kodėl pasirinkai šį iššūkį? Atėjo suvokimas, jog jeigu tau eri ir per pilvą sunkiai gali pasilenkti užsirišti batų — tai jau kažkas ne taip.

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

Ydingos mitybos ir gyvensenos pasekoje prasidėjo įvairūs sveikatos sutrikimai ir negalavimai. Norėjosi pasitikrinti, ar po visais pasiteisinimais slepiasi pakankamai valios viską pakeisti.

Stebuklingos piliulės aptarinėjamos interneto forumuose, o nelegalūs maisto papildai keliauja iš rankų į rankas. Eksperimentai su sveikata baigiasi ligoninėse. Žiaurus alpimas ir širdies permušimai. Maistas kėlė šleikštulį.

O tuo labiau, šalia savęs turėjau žavią merginą, todėl norėjosi pasistengti ir dėl jos. Kaip sekėsi? Ir kas labiausiai trukdė? Kaip ir kiekvieno tikslo siekime pasitaiko išbandymų, ne išimtis ir mano atveju.

Marija, 28 metai

Rezultatas atėjo ne iškart — kol organizmas valėsi, buvo tiek fizinių, tiek emocinių duobelių. O pagundų buvo: vakarėliai, iškylos, šeimos šventės ir svorio netekimas 20 kg per 4 mėnesius toliau… Ką darei, kai būdavo sunku?

Mesti viską tikrai norėjosi ne kartą, bet tai buvo toks pribrendęs reikalas, kad tiesiog nebeleidau sau pasiduoti. Visgi sakoma, jog jei kažko nori, bet nieko nedarai, tai reiškia, kad ne taip labai ir nori.

Sustojęs kelio vidury būčiau labai savim nusivylęs, o atsiradus pirmiems pokyčiams motyvacija tik didėjo.