Norite būti sveiki ir laimingi? O gal nežinote kur leisti savo vaiką sportuoti?

Numesti svorio su aikido

maksimalus riebalų nuostolių lygis degins riebalus

Galbūt dažnas lietuvis pagalvoja, kad reiktų apsilankyti sporto salėje. Iš tiesų sveikatos specialistai vieningai skelbia, kad aktyvus gyvenimo būdas padeda ilgiau išlaikyti gerą fizinę ir psichinę sveikatą.

Tačiau kurią sporto šaką pasirinkti? Baseinas, įprasta sporto salė seniai nebeįdomu?! Jeigu taip, siūlome susipažinti su aikido kovos menu, kuriuo užsiimant galima sustiprėti fiziškai, numesti numesti svorio su aikido ir įveikti kai kuriuos numesti svorio su aikido barjerus.

  • Nuostabūs svorio metimo patarimai
  • Spausdinti Visuomenėje sklando daugybė dviprasmiškų patarimų, kaip sulieknėti, neretai jie tik atitolina trokštamą tikslą - liekną figūrą.

Aikido — tai japonų kovos menas, kurį sukūrė japonas Morihei Ueshiba po Antrojo pasaulinio karo. Ai reiškia harmoniją, ki — fizinę ir dvasinę energiją, do — kelią. Praktikuojantis aikido siekia fizinės ir vidinės harmonijos. Šis kovos menas, skirtingai nuo kitų, moko tiktai gynybos ir to, kaip apsiginti nesužeidžiant priešininko. Todėl vietoje pavojingų smūgių ar spyrių naudojami įvairūs riešo, rankos užlenkimai ar išbalansuojantys priešininką metimai, kurie neutralizuoja puolėją ir padeda išvengti rimtų sužeidimų.

Aikido judesiai yra paremti sukimusi apskritimu. Siekiama plastikos ir aptakių judesių, padedančių išvengti susidūrimo su priešininku. Vienodai lavinama kairė ir dešinė kūno pusė, mokomasi atsipalaiduoti ir valdyti kūno svorio centrą.

Kaip kovos menas padeda įveikti psichologinius barjerus?

Visa tai padeda harmoningai pajusti savo kūną ir harmoningai judėti. Pagarba kitam žmogui, net jei tai yra priešas, yra labai svarbi aikido filosofijoje.

numesti svorio su aikido geri lengvi svorio metimo patarimai

Aikido gali treniruotis ir vaikai, ir suaugę. Technikos reikalauja didelio tikslumo, dėl to šį kovos meną galima praktikuoti visą gyvenimą, siekiant vis didesnio meistriškumo. Pagrindinis aikido principas, kad mes siekiame pergalės ne prieš kitą, bet prieš save pačius, todėl aikido nėra varžybų, smurto ir agresijos. Šį kovos meną mėgsta intelektualūs, subrendę žmonės, siekiantys išmokti taikiai spręsti konfliktus.

Pavyzdžiui, vykstant treniruotėms su kardais, atėmus kardą iš priešininko nereikia jo nukauti ar sužeisti. Atėmus ginklą nusilenkiama partneriui ir kardas atiduodamas varžovui. Taip vystosi įprotis gerbti kitą žmogų.

Kaip kovos menas padeda įveikti psichologinius barjerus? Aikido kova Alfa. Iš tiesų sveikatos specialistai vieningai skelbia, kad aktyvus gyvenimo būdas padeda ilgiau išlaikyti gerą fizinę ir psichinę sveikatą.

Aikido treniruotėse siekiama partnerystės, bendradarbiavimo. Partneriai poroje keičiasi, todėl mokomasi pajusti skirtingus žmones ir dirbti kartu su jais. Vaikai, paaugliai ugdo gebėjimą pajusti fizinį ir emocinį ryšį su kitu žmogumi. Bendradarbiaujant padedama treniruotis vienas kitam. Šiais laikais dažnai žmonėms trūksta fizinio kontakto.

Kungfu, Džiudžitsu ir Aikido kovos menai

Ypač vaikai ir paaugliai yra linkę bendrauti per atstumą, mobiliaisiais telefonais, žinutėmis, o per aikido treniruotes jie neišvengia fizinio kontakto. Fizinis ir emocinis kontaktas su kitais žmonėmis treniruočių metu padeda įveikti uždarumą ir baimę bendrauti gyvai. Šilingo, šis kovos menas yra techniškai sudėtingas, reikalauja dėmesio detalėms ir didelės koncentracijos. Mokymosi metu smegenys gauna didelį apkrovimą: reikia priimti visiškai naują informaciją, mokytis taisyklingai judėti, jausti savo ir partnerio kūną ir tuo pat metu stebėti aplinką.

  1. virklund-sport.lt - Lieknėjimas su šokdyne: kaip kuo greičiau atsikratyti viršsvorio
  2. Spausdinti Kam tos brangios sporto salės, kankinimasis su kitomis damomis aerobikos treniruotėse, sekinančios ir erzinančios dietos, jei paprasčiausi dalykai yra veiksmingiausi?
  3. Зал был похож на тот, где Николь и Орел увидели Млечный Путь, разве что оказался значительно меньше.

Pasak geštalto psichoterapijos terapeutės Joanos Aužbikavičienės, kuri taip pat užsiima aikido, didelė koncentracija treniruoja smegenis priimti informaciją visu proc.

Ir tai veikia kaip prevencija kovojant su stresu ir nerimu. Kai mes patiriame stresą ar turime problemą, mūsų mintys, tarsi karuselė, užsisuka ratu apie tą situaciją ar problemą, o aikido treniruotės visiškai įtraukia mūsų fizinį kūną, dėmesį ir mąstymą.

Stebuklingi svorio mažinimo receptai!

Mūsų smegenys nebeturi laiko gromuliuoti minčių, keliančių nerimą ir įtampą. Pasak psichoterapeutės, nerimas gimdo nerimą pats savaime, ir sustabdyti užsisukusias mintis pačiam yra sudėtinga.

Šiandien šis prieskonis, kovojant su viršsvoriu, yra labai plačiai naudojamas. Kadangi jis sumažina cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje, bei stabilizuoja insulino išsiskyrimą. Taip pat cinamonas mažina apetitą ir saugo organizmą nuo naujų riebalinių ląstelių susidarymo. Be to, cinamoną galima ne tik dėti į arbatas svoriui mažinti, bet ir gaminti specialius gėrimus… Visos šios cinamono savybės padaro jį veiksminga priemone svoriui mažinti. Dėl šio teigiamo poveikio dietologai ir pradėjo kurti naujas programas svoriui mažinti.

Jeigu mums kažkas padėtų nutraukti tą minčių grandinę, nerimas pasitrauktų. Iš vienos pusės, su nerimu ir stresu susitvarkyti gali padėti gilinimasis į situaciją, jos sprendimas, iš kitos pusės, aikido gali būti kaip prevencija, pagalbinė priemonė. Ji padeda visiškai įsitraukti į veiklą ir nutraukti namuose ar darbe užsisukusių minčių grandinę.

5 sporto privalumai vaiko savijautai

Po treniruotės mes jaučiame palengvėjimą, nes pavargsta fizinis kūnas ir atsitraukiame nuo problemų, susijusių su darbu ar namais. Visuomenėje pernelyg iškeliamas tikslas pasirinkti veiklą pagal pašaukimą. Žmonės dažnai pradeda daug veiklų, jose ieško savęs, tačiau greitai meta ir ieško naujų.

Jiems sunkiai sekasi užbaigti tai, ką pradėjo. Jie nusivilia ir galvoja, kad nėra tos veiklos, kuri jiems tinka. Kartais žmonės turi iliuziją, kad yra idealus darbas, idealus mylimasis, tačiau realybėje nieko nėra idealaus.

svorio metimo įmonė al

Aikido leidžia visa tai paneigti. Pasak instruktorių, rezultatas treniruotėse nėra greitai pasiekiamas, tai užtrunka ilgai. Siekiant meistriškumo atliekami vis tie patys veiksmai, tačiau vis kitame, aukštesniame, lygmenyje. Aikido treniruotės mus moko, kad nereikia išradinėti dviračio, nes galbūt jau esi ten, kur tavo vieta.

Treniruotės moko ugdyti valią, kantrybę, atkaklumą visose gyvenimo srityse. Pasak geštalto psichoterapijos terapeutės Joanos, iš psichoterapinės pusės tai yra pats svarbiausias dalykas, kuris padeda augti ir sveikti.

Kiekvienas mažytis žingsnelis įveikiant save, įveikiant kritimo baimę per aikido treniruotes, kontakto su kitu žmogumi baimę, jau yra laimėjimas ir suteikia numesti svorio su aikido savivertės, pasitikėjimo savimi jausmą.

numesti svorio su aikido