Sporto trenerio konsultacija. Ar nevalgymas po 18 val. padės numesti svorio?

Ar numesiu svorio

Gyvenimo ir valgymo įprociai pasikeitė žaibišku greičiu, nes visko norėjau čia ir dabar, turbūt, kaip ir daugelis moterų. Teko atsisakyti visų riebių produktų ir močiutės gaminto valgio, kuris buvo dieviškai skanus, bet velniškai ar numesiu svorio.

Komentuoti

Pirmus tris mėnesius valgiau tik baltymus ir labai nedaug vaisių, nes juose gausu angliavandenių. Buvo tikrai sunku, nes namuose niekas nesilaike dietų, visi valgė viską ko norėjo, tokiu būdu išsiugdžiau stiprią valią.

Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius. Jie gali skirtingai paveikti alkį, hormonus ir tai, kaip mes deginame kalorijas. Dvidešimt svorio metimui palankiausių maisto produktų — ir tai pagrįsta mokslu — pristato Independent. Visas kiaušinis Kadaise baimintasi dėl juose esančio nemažo cholesterolio kiekio, tačiau dabar kiaušiniai išgyvena tikrą renesansą.

Po baltymų dietos ėmiau valgyti daugiau liesos mėsos ir daržovių, nebesimaitinau vien baltyminiais produktais, mano kūną tai veikė tikrai teigiamai. Ar maisto ar numesiu svorio koregavai pati ar su kieno nors pagalba? Maisto racioną susidariau pati. Pati nusprendžiau ką valgyti galiu ir ko vertėtų atsisakyti, žinoma tariausi su savo sporto treneriu, jis palaikė mane ir šiek tiek pakoregavo mano mitybą, kad ji būtų visavertiška.

ar numesiu svorio ar svorio metimas leidžia jaustis geriau

Ar tave palaikė šeima, draugai? Šeima manęs pernelyg ar numesiu svorio, jie yra įpratę valgyti skaniai, o tai yra riebiai ir daug, todėl valgyti stengdavausi viena, kad nebūtų pašalinių kvapų. Labiausiai mane palaikė draugai, jie vis pagirdavo mane, pasidžiaugdavo mano išvaizdos pokyčiais, pasakydavo, kad matosi rezultatai, tai mane skatino nepasiduoti ir judėti į priekį.

ar numesiu svorio

Kas pasikeitė numetus svorio? Numetus svorio tapau laimingesnė, randu kokių tik noriu drabužių, nereikia svarstyti ar galiu eiti į šią parduotuvę ar ne, nes ne visose jų, būdavo mano dydžio drabužių. Taip pat atsirado ir kur kas daugiau vaikinų dėmesio, ar numesiu svorio jau nebe replikas, o komplimentus ir tai mane be galo džiugino.

Atvira istorija: kaip numečiau 18 kg neribodama savęs

Taip pat pasidariau gerokai tvirtesnio charakterio. Indrė prieš numesdama 40 kilogramų Asmeninio archyvo nuotr. Kiek svorio jau esi numetusi? Pradejau sportuoti sverdama kg.

užsiregistruoti numesti svorio nuovargis apetito praradimas nerimas

Dabar jau ilgą laiką sveriu 67 numesti svorio ankstyva menopauzė 70 kg. Per pirmus tris mėnesius numečiau apie 20 kilogramų, jie nuo manęs tiesiog tirpte tirpo ir tai man tapo puikia motyvacija eiti pirmyn. Po kurio laiko išmėginau dar vieną dietą, nors, tiesą sakant, tai veikiau buvo badavimas. Per dieną suvartodavau apie kalorijų, kurias labai skaičiuodavau, tai truko apie pekis mėnesius.

Tuo metu numečiau 15 kg.

Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po)

Ar po bado dietos svoris nesugrįžo su kaupu? Svoris negrįžo, nes po šios dietos nepuoliau valgyti visko iš ar numesiu ar numesiu svorio, rinkausi liesą mėsą, daržoves, baltymus ir, žinoma, aktyviai sportavau. Ar leidi sau šiek tiek nusižengti nuo mitybos grafiko? Taip nusižengiu savo mitybos planui, esu normalus žmogus, turiu žalingų įpročių.

Kartais leidžiu sau išgerti alkoholio ar suvalgyti gabalėlį torto, tačiau tai būna tik tam tikromis progomis.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Kiek kartų per savaitę sportuoji? Anksčiau sportuodavau kaip tikra maniakė - septynias dienas per savaitę. Pastaruosius metus pasilieku dvi laisvas dienas per savaitę. Kokia sporto kryptimi užsiimi?

ar numesiu svorio hibiskas gėrimas svorio netekimas

Ar esi išbandžiusi kitokių? Esu išmėginusi keletą sporto šakų, bet, kad ir ką bebandyčiau, man atrodo, kad man nėra nieko naudingesnio už treniruoklių salę.

Svorio metimas

Ką galėtum palinkėti vis nesiryžtančioms pradėti lieknėti? Galėčiau patarti pasiskaityti įvairių motyvuojančių istorijų, pasižiūrėti nuotraukų, tai labai padeda.

  • Tiesiog išsirink sau patinkančią ir naudokis į sveikatą!
  • MayVa pavyzdys kaip atsikrate svorio.
  • Tai buvo daugiau, negu bet kada anksčiau.
  • Ar vaikščiojimas tikrai padės numesti svorio? | virklund-sport.lt

Arba susilažinti su drauge, tai labai geras startas! Koks yra pats geriausias patarimas kurį esi gavusi pati ir norėtum patarti kitiems?

  • Prarasti viršutinės nugaros dalies riebalai per savaitę
  • Svorio metimas - Forumas - Mamyčių klubas
  • Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT

Geriausias patarimas — eik sportuoti viena, tuomet pasieksi geriausių rezultatų! Asmeninio archyvo nuotr.