Geriausios dietos nėra. 9 pagrindinės svorio mažinimo taisyklės

20 svorio metimas per 6 mėnesius. Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

Iš pirmų lūpų: užsispyrusios Jolantos sėkmės istorija   4 - Drastiškai pakeičiau savo mitybą.

20 svorio metimas per 6 mėnesius

Man padėjo dietologė, sudarė maitinimosi planą. Jo griežtai laikiausi tris mėnesius.

Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!

Galiu drąsiai teigti, kad per tą laiką nei karto nenukrypau nuo meniu. Iki tol maniau, kad neturiu valios, tačiau pasirodė, kad esu labai stipri. Įgavau pasitikėjimo tiek savo išvaizda, tiek vidinėmis jėgomis.

20 svorio metimas per 6 mėnesius ucw numesti svorio

Atsikėlusi iš karto išgerdavau šilto vandens su citrina. Pusryčius valgiau darbe, 8 val.

  • Si svorio netekimas
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  • Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT
  • Ar numesite svorio, kai atsiranda cerazette?

Arba gramų avižinės košės. Pietums 14 val.

20 svorio metimas per 6 mėnesius

Vakarienę reikėjo valgyti valandą, tai buvo kiaušiniai arba tuno salotos, priklausomai nuo to, ką valgiau pavakariams. Taip pat kasdien būtinai išgerdavau litrus vandens, nes tikiu, kad jis daro stebuklus. Ir kas dvi savaites penktadieniais darydavau iškrovą: visą dieną tik vanduo, arbata ir daržovės.

eca riebalų deginimo šalutinis poveikis

O dabar jau kasdien bėgioju savo malonumui po kilometrų. Tik savaitgaliais ilsiuosi tiek nuo sporto, tiek nuo griežtos mitybos.

  • Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius Oksana tikisi, kad jos antsvoris daugiau nebesugrįš Ši vilnietės Oksanos Kilmanienės fotosesija primena filmą apie karingąją Kseną — moterį karžygę.
  • 22 metų svorio metimas
  • Dieta: - 18 kg per mažiau nei 2 mėnesius - DELFI Gyvenimas

Bet kalbant apie svorio metimą, man užteko mitybos plano, kad numesčiau daug svorio ir net pamatyčiau šiokį tokį pilvo presą ir kitus raumenis, tad, manau, tai įrodymas, kad svarbiausia, ką dedi į burną, o ne kiek sportuoji. Tuo metu, kai buvau išstambėjusi, nesulaukiau nei vieno neigiamo komentaro, todėl džiaugiuosi, kad visada turėjau tokį palaikymą ir supratimą.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm.

Nemeluosiu, buvo sunkumo akimirkų, kai galvojau, kad viską mesiu, bet nusiramindavau savaime. Didžiausi išbandymai buvo per gimtadienius ir kitas šventes.

20 svorio metimas per 6 mėnesius kaip deginti riebalus sėdmenyse

Aš supratau, kad kai labai nori, viskas įmanoma. Lipkite per save, treniruokite savo valią ir pamatysite, kiek daug galite.

Tačiau akivaizdu, kad taip nebūna ir niekada nebus.

Net jei dabar sunku, pagalvokite, kaip bus 20 svorio metimas per 6 mėnesius po mėnesio įlįsti į mažesnio dydžio drabužius ar džiaugtis atspindžiu veidrodyje.